銀行窗口服務(wù)規範中要求“三米八齒”，即客戶與工作(zuò)人(rén)員(yuán)相距3米範圍之内時(shí)，工作(zuò)人(rén)員(yuán)就(jiù)應該目視(shì)客戶，以露出不超過八顆牙齒的微笑(xiào)示意與客戶打招呼。但(dàn)是動人(rén)的微笑(xiào)不是天生(shēng)的，微笑(xiào)雖然是一(yī)種積極心态和良好(hǎo)(hǎo)習慣的自然反映，但(dàn)我們仍然可以通過不斷的練習，來(lái)擁有一(yī)張燦爛的笑(xiào)臉。就(jiù)微笑(xiào)的訓練方法而言，比較簡單而又廣為(wèi)應用的有以下(xià)六個(gè)步驟。

第一(yī)步——放(fàng)松肌肉

放(fàng)松嘴唇周圍肌肉是微笑(xiào)練習的第一(yī)步，又名“哆來(lái)咪練習”的嘴唇肌肉放(fàng)松運動，是從低(dī)音(yīn)哆開始，到高音(yīn)哆，每個(gè)音(yīn)大聲地清楚地說(shuō)三次。不是連着練，應逐個(gè)音(yīn)節發音(yīn)，為(wèi)了(le)正确的發音(yīn)應注意嘴型。

第二步——給嘴唇肌肉增加彈性

形成笑(xiào)容時(shí)最重要的部位是嘴角。鍛煉嘴唇周圍的肌肉，能(néng)使嘴角的移動變得更幹練好(hǎo)(hǎo)看，也(yě)可以有效地預防皺紋，不知不覺中顯得更年輕。

練習方法：伸直背部，坐在鏡子(zǐ)前面，張大嘴，使嘴周圍的肌肉最大限度地伸張。張大嘴能(néng)感覺到颚骨受刺激的程度，并保持這(zhè)種狀态10秒(miǎo)。然後閉上(shàng)張開的嘴，拉緊兩側的嘴角，使嘴唇在水平上(shàng)緊張起來(lái)，并保持10秒(miǎo)。接下(xià)來(lái)使嘴角緊張的狀态下(xià)，慢(màn)慢(màn)地聚攏嘴唇。出現(xiàn)圓圓地卷起來(lái)的嘴唇聚攏在一(yī)起的感覺時(shí)，保持10秒(miǎo)。

這(zhè)一(yī)步也(yě)可以用門牙輕輕地咬住木筷子(zǐ)輔助練習。把嘴角對準木筷子(zǐ)，兩邊都要翹起，并觀察連接嘴唇兩端的線是否與木筷子(zǐ)在同一(yī)水平線上(shàng)。保持這(zhè)個(gè)狀态10秒(miǎo)。在第一(yī)狀态下(xià)，輕輕地拔出木筷子(zǐ)之後，練習保持此狀态。

第三步——形成微笑(xiào)

這(zhè)是在放(fàng)松的狀态下(xià)，練習的關(guān)鍵是使嘴角上(shàng)升的程度一(yī)緻。如(rú)果嘴角歪斜，表情就(jiù)不會太好(hǎo)(hǎo)看。練習各種笑(xiào)容的過程中，就(jiù)會發現(xiàn)最适合自己的微笑(xiào)。

小微笑(xiào)：把嘴角兩端一(yī)齊往上(shàng)提。給上(shàng)嘴唇拉上(shàng)去的緊張感。稍微露出2顆門牙，保持10秒(miǎo)之後，恢複原來(lái)的狀态并放(fàng)松。

普通微笑(xiào)：慢(màn)慢(màn)使肌肉緊張起來(lái)，把嘴角兩端一(yī)齊往上(shàng)提。給上(shàng)嘴唇拉上(shàng)去的緊張感。露出上(shàng)門牙6顆左右，眼睛也(yě)笑(xiào)一(yī)點。保持10秒(miǎo)後，恢複原來(lái)的狀态并放(fàng)松。

大微笑(xiào)：一(yī)邊拉緊肌肉，使之強烈地緊張起來(lái)，一(yī)邊把嘴角兩端一(yī)齊往上(shàng)提，露出10個(gè)左右的上(shàng)門牙。也(yě)稍微露出下(xià)門牙。保持10秒(miǎo)後，恢複原來(lái)的狀态并放(fàng)松。

第四步——保持微笑(xiào)

一(yī)旦尋找到滿意的微笑(xiào)，就(jiù)要進行至少維持那個(gè)表情30秒(miǎo)鍾的訓練。

第五步——修正微笑(xiào)

雖然認真地進行了(le)訓練，但(dàn)如(rú)果笑(xiào)容還是不那麽完美，就(jiù)要尋找其他部分(fēn)是否有問題。但(dàn)如(rú)果能(néng)自信地敞開地笑(xiào)，就(jiù)可以把缺點轉化(huà)為(wèi)優點，不會成為(wèi)大問題。

缺點1：嘴角上(shàng)升時(shí)會歪。意想不到的是兩側的嘴角不能(néng)一(yī)齊上(shàng)升的人(rén)很多。這(zhè)時(shí)利用木制筷子(zǐ)進行訓練很有效。剛開始會比較難，但(dàn)若反複練習，就(jiù)會不知不覺中兩邊一(yī)齊上(shàng)升，形成自然的微笑(xiào)。

缺點2：笑(xiào)時(shí)露出牙龈。笑(xiào)的時(shí)候露很多牙龈的人(rén)，往往笑(xiào)的時(shí)候沒有自信，不是遮嘴，就(jiù)是腼腆地笑(xiào)。自然的笑(xiào)容可以彌補露出牙龈的缺點，但(dàn)由于本人(rén)太在意，所以很難笑(xiào)出自然亮麗(lì)的笑(xiào)。露出牙龈時(shí)，通過嘴唇肌肉的訓練彌補。

挑選滿意的微笑(xiào)：以各種形狀盡情地試着笑(xiào)，在其中挑選最滿意的笑(xiào)容。然後确認能(néng)看見多少牙龈。大概能(néng)看見2毫米以内的牙龈，就(jiù)很好(hǎo)(hǎo)看。然後反複練習滿意的微笑(xiào)。照着鏡子(zǐ)，試着笑(xiào)出前面所選的微笑(xiào)。在稍微露出牙龈的程度上(shàng)，反複練習美麗(lì)的微笑(xiào)。如(rú)果希望在大微笑(xiào)時(shí)，不露出很多牙龈，就(jiù)要給上(shàng)嘴唇稍微加力，拉下(xià)上(shàng)嘴唇。保持這(zhè)一(yī)狀态10秒(miǎo)。

第六步——修飾有魅力的微笑(xiào)

通過練習，就(jiù)會發現(xiàn)自己擁有魅力的微笑(xiào)，并能(néng)展現(xiàn)微笑(xiào)。伸直背部和胸部，用正确的姿勢在鏡子(zǐ)前面邊敞開笑(xiào)，邊修飾自己的微笑(xiào)。

據說(shuō)按照以上(shàng)方法練習的同事(shì)都被評為(wèi)優秀員(yuán)工了(le)哦，還等什(shén)麽呢(ne)，趕緊試試吧(ba)！